Il Covid-19 rischia di creare anche una vera e propria emergenza psicologica. Ritmi che cambiano, paura, angoscia e tristezza possono bussare alla nostra porta. Per questo motivo, dall’inizio dell’emergenza, sono stati attivati diversi strumenti di supporto psicologico, inizialmente per il personale sanitario, che è stato e rimane sotto pressione, e successivamente anche per gli altri cittadini che possono vivere con paura uno stravolgimento come quello portato dal Coronavirus.
Anche lo Spazio Donna di Cernusco sul Naviglio, un luogo di sostegno per le donne che hanno la necessità di confrontarsi su tematiche riguardanti il loro percorso di vita (qui il sito), ha stilato una lista di comportamenti utili per tenere sotto controllo, anzi, accogliere, le eventuali paure, e fare di un periodo dove tutto è stato stravolto anche un’occasione di ripartenza. Se la paura, angoscia o tristezza dovesse diventare troppa, è possibile rivolgersi alle psicologhe di Spazio Donna scrivendo a sportello.donna@comune.cernuscosulnaviglio.it
Alcuni consigli pratici
Spazio Donna ha stilato una lista di consigli per affrontare la paura e la tristezza, sentimenti che possono presentarsi e acuirsi ricordando, però, che «avere la giusta paura non solo è normale, ma ci protegge dal pericolo di essere contagiati e contagiare, spingendoci ad attivare tutte le misure preventive e cautelative che il Governo ci ha invitati ad intraprendere».
Innanzitutto, si legge sul sito del Comune di Cernusco, la paura va accolta senza provare a controllarla. Importante riscoprire o coltivare passioni, così da dirottare il pensiero da uno stato continuo di preoccupazione a qualcosa che crea piacere. Altre due abitudini sane in un momento come questo sono il mantenimento di una routine – sia lavorativa in caso di smartworking, sia di vita più in generale – e fare esercizio fisico per restare o tornare in forma.
Anche mettersi a disposizione con le proprie competenze per aiutare gli altri può essere un buon modo per fare del bene a chi si aiuta e a se stessi.
Qui l’elenco completo dei consigli.