Il nuovo anno è iniziato, e come spesso accade si parte all’insegna dei buoni propositi, augurandosi pace e serenità a dispetto di tutti gli avvenimenti che ci troveremo a vivere. Ma come raggiungerle tra impegni, pensieri e responsabilità? In nostro aiuto arriva la mindfulness, una pratica esperienziale di matrice buddista, che sarà possibile sperimentare presso La Filanda di Cernusco.
LA DISCIPLINA
A spiegarci in modo dettagliato cos’è la mindfulness ci ha pensato Laura Barazzetta, l’istruttrice. «La mindfullness è una pratica di consapevolezza che nasce dalla meditazione buddista, laicizzata verso il finire degli anni 90 grazie a un medico americano che l’ha sperimentata nella diminuzione del dolore».
Un aiuto, insomma, a riportare l’attenzione a quella che è l’esperienza del momento presente, l’hic et nunc, il “qui e ora”.
«Fa riflettere su quanto siamo poco presenti in quello che stiamo facendo – ha continuato Laura – su quanto le preoccupazioni quotidiane siano in grado di distrarci. La nostra mente è costantemente impegnata a riflettere sul passato o a preoccuparsi per il futuro, senza riuscire a godersi il presente».
I BENEFICI
Diversi i benefici derivanti dalla pratica di questa attività, come ha sottolineato Laura: «Maggiore consapevolezza, controllo del respiro, riscoperta della calma, migliore percezione delle sensazioni del corpo. Si impara a rimanere presenti,concentrati, attenti».
Un grande aiuto anche per quanto riguarda la risoluzione dei disturbi psicosomatici: in un momento storico in cui le attività che hanno a che fare con il mondo olistico sono prese d’assalto, la mindfulness piace, è utile, dà risultati, «perché tutti abbiamo esperienza di stress, ansie, disagio: quel che questa pratica aiuta a fare è rimanere focalizzati, a disinnescare il pilota automatico, ovvero quelle tensioni corporee di cui spesso non siamo consapevoli e che ci generano stress. Spesso prendiamo consapevolezza dei problemi del nostro corpo solo quando sopraggiungono disturbi fisici, che curiamo con i medicinali. La mindfulness aiuta ad ascoltare i campanelli d’allarme, per comprendere quando è il caso di intervenire».
Insomma, un’attività che migliora la qualità della vita a livello psicofisico.
«È chiaro che i suoi risultati non sono immediati, cui vuole pratica e costanza, ma alla lunga riduce lo stress, migliora il sistema immunitario, l’attenzione e la concentrazione, con effetti benefici (con determinati corsi ad hoc, ndr) anche nei bambini».
A CHI È INDIRIZZATO
La mindfulness è una pratica indicata a tutti, uomini e donne, senza necessità di conoscenze specifiche, prerequisiti o svolgimento pregresso di altre attività del genere. Insomma, chiunque sia interessato a ritrovare la calma e la serenità o a risolvere piccole problematiche fisiche è invitato a provarla.
L’ISTRUTTRICE
Il corso che si svolgerà presso La Filanda di Cernusco sarà tenuto da Laura Barazzetta, psicologa ad approccio corporeo integrato, formatrice in Mindfulness Psicosomatica e docente presso l’istituto di Neuropsicosomatica di Bagni di Lucca. Lavora come libero-professionista nella provincia di Milano e Monza.
IL CORSO
Il corso presso La Filanda sarà composto da 6 incontri, da svolgersi nelle seguenti date a partire dalle ore 20.30:
Febbraio: 3/2, 10/2, 24/2
Marzo: 9/3, 23/3
Aprile: 6/4
Il pacchetto di 6 lezioni ha un costo di 120 euro, e l’iscrizione può essere confermata o meno dopo avere svolto il primo incontro.
Teoria-pratica e staticità-movimento si alterneranno grazie alla guida dell’insegnante, in un’esperienza graduale che permetterà di raggiungere obiettivi differenti durante le varie serate. Si scioglieranno tensioni fisiche e si prenderanno le distanze dai pensieri che generano stress.
Gli incontri si svolgeranno presso la Sala Verde co. Asilo CPI (Centro Prima Infanzia), ingresso da via Delle Filerine.
COME PARTECIPARE? COMPILA IL FORM!
Vorresti iniziare questo 2020 scoprendo il segreto della serenità? Iscriviti al corso in collaborazione con Fuoridalcomune.it, compilando il form qui sotto. Verrai ricontattato al più presto da un responsabile.
Mindfulness - il corso di La Filanda
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